Giường tập Pilates ngày càng phổ biến, được nhiều người ưa chuộng và sử dụng. Dưới đây là những điều cơ bản mà bạn cần biết nếu có ý định mua hoặc sử dụng giường tập. Hãy cùng Winki tìm hiểu ngay tại bài viết bên dưới này nhé.
Giường tập Pilates tại nhà
Tổng quan về giường tập Pilates tại nhà
Giường tập Pilates là loại giường tập hiện đại hỗ trợ người dùng tập các bài Pilates tại nhà. Bạn có thể sử dụng giường tập trong nhiều tư thế như nằm thẳng, đứng, nghiêng, quỳ hay thậm chí bằng cả tay chân.
Sản phẩm được thiết kế nhằm giúp người dùng vận động cột sống, hỗ trợ chuyển động, tăng cường sức mạnh cho vùng bụng và cơ thể, cải thiện kĩ thuật,…
Ngoài ra, mẫu giường này còn giúp người dùng tăng cường sự phối hợp, tạo sự cân bằng, tăng tính linh hoạt,…
Giường tập Pilates giúp người dùng tập luyện trong nhiều tư thế
Lợi ích bài tập của giường tập Pilates mang lại là gì ?
Các bài tập giúp tăng cường sức khỏe và thể chất bên trong
Tăng cường sức khỏe và thể chất bên trong là một trong những lợi ích nổi bật mà giường tập Pilates tại nhà mang lại. Một số nghiên cứu đã chỉ rõ được mối liên hệ giữa Pilates với những thay đổi trong mỗi người.
Đáng chú ý nhất là nghiên cứu được thực hiện ở 155 người phụ nữ được công bố năm 2015. Theo nghiên cứu này, người tham gia tập luyện với tần suất hai lần một tuần trong khoảng một năm đã cải thiện đáng kể được chức năng điều hành của não, đồng thời giúp tăng khả năng ghi nhớ kéo dài thêm ít nhất 1 năm.
Các bài tập giúp giảm đau và tăng cường cơ bắp
Theo các nghiên cứu học, pilates là một trong những phương pháp tuyệt vời giúp bạn loại bỏ tình trạng đau lưng, căng thẳng cơ bắp. Nếu bạn tập luyện thường xuyên, đều đặn và đúng cách, các tình trạng trên sẽ được loại bỏ gần như hoàn toàn.
Các động tác của bài tập kết hợp với giường tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh và có tác dụng làm cơ khỏe và ít chấn thương, từ đó giúp ngăn ngừa các tình trạng chấn thương cột sống và một số bệnh như thoát vị đĩa đệm và căng thẳng cơ bắp.
Các bài tập giúp tăng cường linh hoạt, cải thiện cơ thể
Các bài tập trên giường Pilates tại nhà tác động lên mọi nhóm cơ trên cơ thể, đồng thời có tác dụng giảm béo toàn thân và đốt mỡ rất tốt. Việc tập luyện thường xuyên không những giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ đùi và cơ thể mà còn giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.
Ngoài ra, bài tập này cũng sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo tốt hơn. Hiệu quả sẽ rõ rệt hơn khi bạn biết cách tập Pilates đúng cách.
Việc cải thiện cơ thể sẽ tạo ra nhiều lợi ích về mặt thể chất, tạo sự tự tin cho bản thân
Các bài tập tăng cường về tư thế, thở đều và sự tập trung
Một tác dụng khác của giường tập Pilates tại nhà là giúp người dùng cải thiện tư thế bằng 2 cách. Một là sự tăng cường về cơ bắp, bao gồm cơ bụng và lưng. Hai là giúp người tập cảm nhận được sự sắp xếp của các khối cơ trên cơ thể khi họ di chuyển.
Đồng thời, việc tập Pilates thường xuyên và đúng cách còn giúp bạn cải thiện sự tập trung, đồng thời giúp bạn cải thiện nhịp thở dần đều hơn.
Lợi ích và giá trị hoàn hảo của Pilates
Tổng hợp các mẫu giường tập Pilates tại nhà, đa năng
Hiện tại, giường tập Pilates giá rẻ hiện đang là xu hướng được tìm kiếm gần đây. Tại Việt Nam, có khá nhiều loại giường tập Pilates để bạn tham khảo. Dưới đây là một số giường tập Pilates tại nhà mà Winki cung cấp, mời các bạn tham khảo.
Giường tập Pilates đơn giản
Trong phân khúc đơn giản, giường tập Pilates tại nhà hiện có 3 giường chính là Aluminum reformer full track, Beech wood reformer và Beech wood reformer 2.
Trước hết, Aluminum reformer full track được thiết kế đơn giản với hệ thống 5 lò xo Đức, độ bền lên tới 660000 lần kiểm tra giới hạn kéo mà không biến dạng. Tuy là giường tập Pilates giá rẻ nhưng hãng vẫn dùng loại da microfiber để giường khó rách, dễ lau chùi hơn. Đối với tất cả máy tập pilates đơn giản tại Winki đều được trang bị thêm jump board, setting box. Combo này giúp khách hàng của Winki được tối ưu hóa chi phí.
Tiếp đến là Beech wood reformer, sản phẩm được sản xuất bởi công ty sản xuất và thương hiệu Elina pilates. Giường được làm từ gỗ Beech nên chịu được trọng tải cao hơn những loại gỗ thông thường. Ngoài ra, giường tập Pilates còn được sử dụng những vật liệu bền chắc và tiêu chuẩn cao. Da của giường cũng được làm bằng microfiber siêu mềm, không gây kích ứng cho da, có độ bền cao. Về lò xo, giường được sử dụng loại đặc biệt, vượt qua 100000 lần không biến dạng và không gây ra tiếng động trong quá trình tập luyện.
Beech wood reformer 2 là loại cải tiến của Beech wood reformer. Mọi vật liệu từ lò xo, loại da được sử dụng, phụ kiện và vật liệu đều giống với Beech wood reformer. Chứng chỉ khác nhau về kích thước, Beech wood reformer 2 được nhà sản xuất công khai kích thước 2300*690*390.
Giường tập Pilates đơn giản
Giường tập Pilates có hệ thống dây đàn hồi
Phiên bản có hệ thống dây đàn hồi của giường tập Pilates tại nhà sẽ có hai loại·giường tập là Beech wood reformer with tower và Aluminum reformer with tower.
Trước tiên, cùng tìm hiểu về Beech wood reformer with tower. Giường sử dụng 6 loại lò xo được nhập khẩu từ Hàn Quốc, với độ bền lên tới 100000 lần kiểm tra giới hạn kéo mà không hề biến dạng. Ngoài ra, mẫu giường này cũng được trang bị da microfiber và gỗ Beech siêu cứng. Khác với ba loại giường ở trên, Beech wood reformer with tower được trang bị thêm mat converter.
Về phía Aluminum reformer with tower, giường mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng. Hệ thống dây kéo tạo điều kiện cho hàng trăm tùy chọn tập thể dục có thể thực hiện cho nhiều đối tượng. Với thanh foot bả, giường tập Pilates tại nhà có thể điều chỉnh góc độ từ 90 đến 180 độ. Điểm đặc biệt của Aluminum reformer with tower là lò xo được nhập khẩu từ Đức và có độ bền lên tới 660000 lần kiểm tra giới hạn kéo.
Giường tập Pilates tại nhà có hệ thống dây đàn hồi
Giường tập Pilates có trang thiết bị thêm
Trong phân khúc này, Winki sẽ giới thiệu tới bạn 3 mẫu giường tập pilates cadillac là Beech cadillac reformer premium, Beech wood cadillac và Maple wood cadillac reformer combo.
Beech cadillac reformer premium được tạo nên bởi 8 lò xo nhập khẩu tại Hàn Quốc. Độ bền của giường tập này lên tới 100000 lần kiểm tra giới hạn kéo mà không biến dạng
Giường tập Pilates này có kích thước 2060*720*615 mm và tower height 2215mm. Thanh push bar của giường được làm từ gỗ Beech siêu cứng.
Tiếp đến là giường tập Beech wood cadillac với thiết kế tối tân. Giống với các loại giường tập khác, Beech cadillac reformer premium được sử dụng gỗ Beech với hệ thống lò xo có độ thử nghiệm cao.
Cuối cùng là Maple wood cadillac reformer combo – loại giường tập tối tân nhất. Sản phẩm được sử dụng loại gỗ Rock Maple được nhập khẩu từ Mỹ. Đặc biệt giường tập còn được sử dụng gỗ maple cắt lõi từ thân cây nên có khả năng chịu trọng tải lớn lên đến 200kg.
Về phía lò xo, Maplewood cadillac reformer combo được sử dụng loại lò xo tiêu chuẩn cao cấp nhất thế giới, độ biến dạng vượt quá 660000 lần thử mà không bị biến dạng. Sở dĩ có tên gọi Maplewood cadillac reformer combo là bởi giường tập có kèm các phụ kiện như jump board, sitting box, 2pcs mat convertor.
Giường tập Pilates có trang thiết bị thêm
Cách sử dụng giường tập Pilates đúng cách, đảm bảo an toàn
Sử dụng theo chỉ dẫn người huấn luyện
Pilates là bộ môn thể dục không quá khó. Tuy vậy đối với những người mới tập, bộ môn này cần có sự hướng dẫn của người huấn luyện. Để sử dụng được giường tập Pilates, trong thời gian đầu, bạn hãy nghe theo sự chỉ dẫn của huấn luyện viên để làm quen với giường tập.
Tập luyện cơ bản trên giường tập Pilates thật tốt
Sau khi được huấn luyện viên hướng dẫn, bạn đã quen với cách sử dụng giường tập Pilates, hãy tiếp tục duy trì các bài tập. Trong thời gian này, bạn hãy tập theo những bài tập cơ bản để thích nghi hơn với giường tập.
Chăm chỉ về thời gian và tần suất tập luyện
Cuối cùng, duy trì đều đặn việc tập trên giường tập là điều quan trọng nhất. Hãy tập cho mình thói quen sử dụng giường tập Pilates theo một thời gian và tần suất tập cụ thể. Như vậy, bạn sẽ quen và chủ động hơn trong việc luyện tập.
Sử dụng giường tập Pilates một cách hiệu quả
Các lưu ý khi sử dụng giường tập Pilates bạn cần phải biết
Hiện nay, giường tập Pilates đang nhận được sự quan tâm và tìm hiểu của chị em phụ nữ. Tuy nhiên nhiều chị em còn chưa biết cách sử dụng giường tập Pilates tại nhà sao cho hiệu quả. Dưới đây là một số tips sử dụng giường tập để đạt kết quả cao nhất mà Winki muốn giới thiệu tới bạn.
Tips sử dụng giường tập Pilates bạn cần biết
Chọn đúng loại giường tập
Để sử dụng giường tập hiệu quả, bạn cần chọn đúng loại giường tập phù hợp với bản thân. Phía trên, Winki có đề cập tới một số loại giường tập Pilates tại nhà phù hợp với nhiều nhu cầu mà bạn có thể tham khảo.
Kiểm tra giường tập trước khi tập luyện
Kiểm tra giường tập trước khi tập là một thói quen tốt cần thực hiện và duy trì. Thói quen này sẽ giúp người dùng an toàn hơn trong quá trình tập.
Sử dụng đồng phục và giày tập phù hợp
Sử dụng đồng phục và giày tập phù hợp sẽ khiến bạn thoải mái hơn trong quá trình tập luyện. Cơ thể và tinh thần có thoải mái thì việc tập luyện mới đạt kết quả tốt.
Thực hiện theo đúng chỉ dẫn để tránh chấn thương
Dù bạn đã tập Pilates thành thạo nhưng khi có giường tập hỗ trợ, bạn nên thực hiện đúng theo chỉ dẫn của huấn luyện viên. Việc làm này sẽ giúp bạn sử dụng máy đúng cách và giảm thiểu chấn thương trong quá trình tập luyện.
Điều chỉnh mức độ theo trình độ tập luyện
Khi tập Pilates bạn cần tuân thủ theo lộ trình tập luyện, hãy tập những bài đơn giản trước tiên để quen với giường tập và phù hợp. Sau khi đã quen, bạn hãy nâng cấp bài tập của mình lên tùy vào trình độ tập luyện của bản thân.
Vệ sinh và dọn dẹp giường tập sau khi sử dụng
Sau khi sử dụng giường tập, hãy vệ sinh vào dọn dẹp giường tập thật sạch sẽ. Bạn có công nhận khi nhìn thấy giường tập sạch sẽ sẽ kích thích và khiến bạn muốn tập hơn một chiếc giường tập lộn xộn, lấm bẩn không?
Giường tập Pilates giá bao nhiêu hiện nay ?
Trong quá trình khảo sát sự quan tâm khách hàng dành cho giường tập Pilates tại nhà, chúng tôi nhận được vô số câu hỏi như: giường tập pilates giá bao nhiêu, giá giường tập pilates như thế nào ?
Bên cạnh đó khach hàng thường quan tâm tới giường tập Pilates giá rẻ. Hiện tại, máy tập Pilates hiện không có một mức giá cố định mà thường sẽ dao động trong khoảng hơn 100 triệu tùy vào dòng máy và nhu cầu tập luyện của bạn.
Nam Phương Sports – Đơn vị cung cấp giường tập Pilates giá rẻ, chất lượng nhất
Trên thị trường giường tập Pilates hiện nay, Winki tự hào là đơn vị cung cấp giường tập Pilates giá rẻ, chất lượng nhất toàn quốc. Đi lên bằng chất lượng và giá trị thực của sản phẩm, Winki nhận được vô số sự ủng hộ và yêu quý của khách hàng. Nếu bạn đang quan tâm tới giá giường tập Pilates, vui lòng liên hệ với trung tâm qua hotline 0398.483.443 hoặc truy cập website https://namphuongsports.com/để nhận ngay những mức giá ưu đãi vô cùng hấp dẫn.
Trên là toàn bộ thông tin về giường tập Pilates tại nhà mà bạn nên biết. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn trong việc chọn mua giường tập Pilates phù hợp nhất với bản thân.
